「体が柔らかい方が健康に良い」「体が硬いのは悪いこと」そう思っていませんか？確かに適度な柔軟性は大切ですが、実は「柔らか過ぎる」ことが体に負担をかけ、様々な不調の原因となることがあるのをご存知でしょうか。今回は、見過ごさ…
はじめに 「膝の痛みがあるとき、正しい歩き方はどうすればいいの？」 変形性膝関節症の方からよくいただく質問です。特に「踵から地面に着いた方が良いのか」という点について、専門的な視点から解説します。 1. 正常歩行は踵接地…
はじめに 変形性膝関節症（膝OA）と診断されると、 「ランニングは膝を悪化させるのでは？」と不安になる方が多いです しかし最新の研究では、適度なランニングが変形を進める明確な証拠はなく、 むしろ痛みの改善や予防に役立つ可…
