はじめに 変形性膝関節症（OA knee）は、中高年から増える代表的な関節トラブルです。「膝の軟骨がすり減ったから痛い」と説明されることが多いですが、実際には膝だけの問題で症状が起こっているとは限りません。 実は、胸郭（…
はじめに 「膝の痛みがあるとき、正しい歩き方はどうすればいいの？」 変形性膝関節症の方からよくいただく質問です。特に「踵から地面に着いた方が良いのか」という点について、専門的な視点から解説します。 1. 正常歩行は踵接地…
はじめに 変形性膝関節症（膝OA）と診断されると、 「ランニングは膝を悪化させるのでは？」と不安になる方が多いです しかし最新の研究では、適度なランニングが変形を進める明確な証拠はなく、 むしろ痛みの改善や予防に役立つ可…
