はじめに

子どもの足は、大人が思っている以上に急速に成長します。特に保育園や幼稚園に通う時期は、活動量が増えることで靴への負担も大きくなります。「気づいたら靴がボロボロだった」「サイズアウトに気づかなかった」というお声をよく耳にします。

足は身体の土台。成長期に合わない靴を履き続けると、転びやすさや姿勢の崩れ、足の変形につながることもあります。今回は、子どもの靴選びのポイントとして“定期的なチェック”の重要性をお伝えします。

1. 保育園でボロボロになった靴を履いている子が…

保育園や幼稚園では、砂場・園庭・室内外を行き来し、走る・跳ぶ・止まるといった全身運動が多くなります。そのため、靴の劣化は大人の靴よりも早く進みます。

しかし、子ども自身は「靴が痛い」「窮屈だ」と言わないこともしばしば。

結果的に、

• つま先がすり減っている
• 中敷きがずれている
• かかとが潰れている
• 明らかにサイズが合っていない という状態でも履き続けてしまうことがあります。

こうした靴は足の成長や歩き方に悪影響を及ぼし、姿勢の崩れや疲れやすさにつながることもあります。

2. 成長に合わせて、毎月靴のサイズをチェック

子どもの足は1年で1〜2cmほど成長すると言われています。

特に3〜6歳の時期は成長が著しく、1〜2ヶ月でサイズが変わることも珍しくありません。

おすすめのチェック方法は以下の通りです：

• 月に1回は靴を脱がせてつま先の余白を確認 →理想は「5〜7mmのゆとり（購入時は1ｃｍ）」
• 中敷きを取り出して足を載せてみる →足の指が中敷きからはみ出していないかを見ると正確です
• かかとの変形や靴底の偏ったすり減りを確認 →歩き方のクセのサインになることも

「まだ履けそう」に見えても、フィットしていなければ成長の妨げになります。

“靴は消耗品”と割り切ることも、子どもの健康のためには大切です。

3. 悩んだ場合は足育アドバイザーに相談

子どもの靴選びは意外と難しく、

• 足幅は？
• 歩き方は？
• この靴は成長に合っている？ など、迷うポイントは多いものです。

そんな時は足育アドバイザーや専門家に相談するのがおすすめです。

足型の測定や靴のフィッティングを行い、一人ひとりの足に合った靴選びをサポートしてくれます。

靴は「ただの道具」ではなく、子どもの成長を支える大切なパートナーです。

終わりに

子どもの足は将来の健康の基盤となります。

定期的な靴のチェックと、正しい靴選びは、転びにくさ・姿勢の安定・運動能力の発達にも関わります。

お子さまの健やかな成長のために、ぜひ今日から“靴チェック習慣”を取り入れてみてください。

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