こんな悩みはありませんか？
✅ 膝の内側がズキズキ痛む
✅ 階段や坂道の下りで痛い
✅ 膝を深く曲げるとつらい
✅ 運動のあとにジンジンする
✅ 膝の内側を押すとチクっと痛む
京都・四条大宮の京都オステオパシーセンター2Fでは、理学療法士（国家資格）／健康科学修士（大学院）を取得した施術者が、痛む膝の内側だけでなく、膝・股関節・足首の連動や、骨盤・体幹の使い方、歩き方の癖まで含めて下肢全体の使い方を見直し、膝の内側（鵞足部）に負担が集まりにくい状態を目指して、やさしい施術で整えていきます。
患者さんの声
実際に膝の痛みでご来院された方のお声をご紹介します。膝の内側や膝まわりの不調でお悩みだった方の声です。
膝の痛みで階段の上り下りがつらかったのですが、施術を受けてから痛みが軽くなり、動くのが楽になりました。膝だけでなく股関節や足首まで丁寧にみて整えてくださいます。安心して通える院です。
深見様
膝が痛くて正座ができなかったのが、できるようになりました。階段を降りるときに1段ずつでないと降りられなかったのが、普通に降りられるようになりました。すごいです。先生ありがとうございます。
鍬田様
膝と足首の痛みで歩くのがつらかったのですが、施術を重ねるうちにスムーズに歩けるようになりました。丁寧に説明しながら進めてくださるので安心です。体の使い方も教えていただけました。
林様
※お客様個人の感想であり、施術効果を保証するものではありません。出典：Googleの口コミ
鵞足炎は、身体の中で何が起きているのか（原因とメカニズム）
鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある3つの筋（縫匠筋・薄筋・半腱様筋）がすねの下の骨に付く部分（鵞足）やその下の滑液包に、繰り返しの摩擦・負担がかかり炎症を起こした状態です。ランニングや階段の上下、O脚や膝のネジれなどが背景になることが多いとされます（Pes Anserine Bursitis, StatPearls）。
見落とされがちなのが、「痛む膝の内側だけに原因がある」とは限らないという点です。股関節や足首の向き、骨盤の傾き、歩くときに膝が内側に倒れるくせなどがあると、鵞足部の筋に繰り返しストレスがかかりやすくなります。だから、痛む部分だけをケアしても、もとが残っていれば繰り返しやすいと考えています。
なお、膝の強い痛みや水の貯まり、ロックやひっかかりがある場合は、半月板や軟骨など膝関節内の問題が隠れていることがあるため、まず整形外科での検査をおすすめします。当院は、日々の負担をやわらげ、膝の内側にストレスが集まりにくい下肢の使い方を整えることを目的としています。
一般的な対処法と、その位置づけ
鵞足炎では、安静やアイシング、消炎鎮痛剤、ストレッチや筋力トレーニング、運動量の調整などが行われます。これらは炎症を抱え、鵞足部への負担を減らす大切な選択肢であり、それ自体を否定するものではありません。
一方で、安静やストレッチだけでは楽にならない・繰り返す場合は、股関節・足首・骨盤など、膝の内側にストレスを集めている下肢全体の使い方にも目を向けると、膝への負担のかかり方が変わってくることがあります。そこが、痛みをやわらげるお手伝いができる部分だと感じています。
当院は症状だけではなく、
あなたの身体『すべて』を整えます
当院では、膝だけを診るのではなく、身体はつながったひとつのシステムだという考え方（オステオパシー）で、負担の“もと”に手技で働きかけ、股関節・足首・骨盤の連動や膝の向きを整え、膝の内側へのストレスを減らす動きやすさを引き出していきます。
初回の流れ（約70分）
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来院頻度・回数について
段階的に自ら整う身体へ
症状がある方・身体の問題が大きい方に関しては、初期段階では、およそ1週間に1回の頻度でご来院頂くことをお勧めしています。
症状や身体の状態が改善するのに併せて、
2週間に1回▶︎3週間に1回▶︎1-3ヶ月に1回へと段階的に来院の間隔を延ばしながら、セルフケアの割合を増やしていきます。
施術回数の目安は、年齢や症状の程度、既往歴によって大きく異なります。参考までに、いくつかの例をご紹介します。
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20代の方の肩こり・腰痛
8回程度で落ち着くこともあります
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60代の方の肩こり・腰痛
12〜16回程度かかることもあります
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複数の持病をお持ちの場合
20回以上かかることもあります
このように、回数は年齢・既往歴・症状の重さによって様々です。時間的・経済的なご事情にも配慮し、強引な勧誘は行わず、一緒に最適なプランを考えていきます。詳しくは初回カウンセリングでご相談ください。
メンテナンス利用について
再発予防・さらに快適な身体づくり
初期段階での集中的な施術を終えた後は、1-3ヶ月に1度程度のメンテナンス（施術+セルフケア指導）をお勧めします。
症状の無い方や軽症の場合、初回から予防的メンテナンスを希望することも可能です。お身体の状況に加え、時間的・経済的な面なども相談した上で、各人に適した来院スケジュールを提案させて頂きます。
クライアントへのお願い
症状を人生の糧に
人生、山あり谷ありですが、苦しい経験は自己を飛躍的に成長させる可能性を秘めています。
症状はとても辛い存在ですが、悪者ではありません。症状の背景と向き合う過程の中で様々な気づきや学びを得ることができます。
このプロセスは、あなたの人生をより深いものに変えるはずです。ぜひ、前向きな気持ちでご来院ください。
患者さんの変化（施術前後）
実際に鵞足炎や膝の内側の痛みでご来院された方の、施術前後の様子をご紹介します。ご本人の同意を得たうえで掲載しており、変化の感じ方や程度には個人差があります。
施術前後の変化を、動画でご紹介
実際のお客さまのBefore/Afterを、症状別にまとめています。
ケースレポートを見る →「自分の膝の痛みも変わるかな」と思ったら、まずはご相談を
よくある質問
Q. 安静にしていれば治りますか？
炎症が強い時期の安静は大切ですが、安静だけでは再開時に同じ負担がかかり、繰り返すことがあります。膝の内側にストレスを集めている股関節・足首・骨盤などの使い方を整えていくことで、再発を遠ざけやすくなると考えています。
Q. ランニングはやめた方がいいですか？
痛みが強いときは距離や頻度を調整することをおすすめしますが、完全にやめなくてもフォームや下肢の使い方を見直すことで続けられる場合もあります。その方の症状に合わせて一緒に考えていきます。
Q. 変形性膝関節症とは違いますか？
鵞足炎は膝の内側の筋・滑液包の炎症で、変形性膝関節症は軟骨の変化が中心とされ、別の状態です。ただし両方が重なることもあります。膝の強い痛みや水の貯まりがある場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。
Q. 自宅でできることはありますか？
太ももやお尻の筋のストレッチ・エクササイズ、膝が内側に倒れにくい立ち方・歩き方など、その方の生活に合わせたセルフケアをお伝えしています。痛みの強いときは無理をしないことも大切です。
関連ブログ
身体の使い方・セルフケアの記事を読む
膝の痛みやランニングに関する解説、日常でできるセルフケアをブログでご紹介しています。
ブログ一覧を見る →施術者情報
大村颯太（おおむら そうた）
京都オステオパシーセンター2F／理学療法士・健康科学修士。医療・リハビリの知識とオステオパシーの視点を組み合わせ、「薬に頼らず、自然に動ける身体へ」をコンセプトに施術にあたっています。
プロフィールを見る →参考文献
- Pes Anserine Bursitis. StatPearls. リンク
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