こんな悩みはありませんか？
✅ 長時間同じ姿勢で腰がつらい
✅ 朝起きると腰がこわばっている
✅ 腰を押すと特定の場所が痛む
✅ 湿布やストレッチでもすぐ戻る
✅ 慢性的な腰痛に悩んでいる
京都・四条大宮の京都オステオパシーセンター2Fでは、理学療法士（国家資格）／健康科学修士（大学院）を取得した施術者が、腰そのものだけでなく、骨盤・股関節・胸郭の連動や姿勢のクセまで含めて見直し、腰の筋肉に負担が集まりにくい状態を目指して、やさしい施術で整えていきます。
患者さんの声
看護師をしており、夜勤の疲れや寒い時期の肩こり・腰痛に悩んでいました。施術では身体の左右差やクセまで細かく指摘していただき、施術後は身体が軽くなって肩も腰もスッキリしました。丁寧に診てもらえるので安心して通えています。
のん様
肩凝り・膝の痛み・背中の痛みで整体に通っても改善せず悩んでいましたが、オステオパシーに通い始めてから、肩や膝だけでなく内臓や胃腸の調子まで良くなりました。丁寧な説明で、安心して施術を受けられます。
丹羽様
一回一回の施術が一貫した流れの中にあり、身体全体を見据えた深いアプローチを感じます。施術はとても穏やかで、安心感があり、自然と信頼できる空間を作ってくださいます。多方面にわたる確かな技術と誠実さを兼ね備えた施術家で、この仕事に真摯に向き合っていることが伝わってきます。
Jean-Charles様
※お客様個人の感想であり、施術効果を保証するものではありません。筋筋膜性腰痛以外のご相談も含まれます。出典：Googleの口コミ
筋筋膜性腰痛は、身体の中で何が起きているのか
筋筋膜性腰痛は、腰やお尻まわりの筋肉・筋膜にできる「トリガーポイント」と呼ばれる過敏な硬結（コリのしこり）が、その場所の痛みや離れた場所への関連痛を引き起こすものとされています（Malanga & Cruz Colon, 2010）。画像検査では異常が見つかりにくいのが特徴です。
トリガーポイントは、腰方形筋・中殿筋・脊柱起立筋などの使いすぎや使わなさすぎ（筋の過負荷）で生じやすく、腰痛のある方に高い割合でみられると報告されています。腰だけの問題に見えても、骨盤・股関節・胸郭の連動の崩れや姿勢、血流、生活習慣、ストレスなど複数の要因が重なっていることがあります。
だからこそ、痛む腰だけをほぐすだけでは、負担を集めている“もと”の使い方や姿勢が残ってしまい、繰り返しやすいと考えています。
こんな場合はまず医療機関へ
安静にしていても強くなる痛み・足のしびれや力の入りにくさ・発熱・原因不明の体重減少・排尿や排便の異常を伴う場合は、まず整形外科など医療機関での確認をおすすめします。
一般的な対応と、その位置づけ
痛み止めや湿布、ホットパック・電気などの物理療法、ストレッチや体幹トレーニングなどは、痛みをやわらげ、動きやすさを取り戻すのに役立ちます。実際、運動療法は腰痛に対する第一選択として推奨され、手技療法の併用も選択肢とされています（George et al., 2021）。これらを否定するものではありません。
ただ、腰の筋肉に負担を集めている姿勢や身体の使い方、骨盤・股関節の連動が変わらないままだと、同じことを繰り返しやすい。そこが、再発しやすいところだと感じています。
当院は症状だけではなく、
あなたの身体『すべて』を整えます
当院では、痛む腰だけを診るのではなく、身体はつながったひとつのシステムだという考え方（オステオパシー）で、腰椎・骨盤・股関節・胸郭・姿勢に手技で働きかけ、腰の筋肉に負担が集まりにくい状態を引き出していきます。
初回の流れ（約70分）
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来院頻度・回数について
段階的に自ら整う身体へ
症状がある方・身体の問題が大きい方に関しては、初期段階では、およそ1週間に1回の頻度でご来院頂くことをお勧めしています。
症状や身体の状態が改善するのに併せて、
2週間に1回▶︎3週間に1回▶︎1-3ヶ月に1回へと段階的に来院の間隔を延ばしながら、セルフケアの割合を増やしていきます。
施術回数の目安は、年齢や症状の程度、既往歴によって大きく異なります。参考までに、いくつかの例をご紹介します。
🔁
比較的新しい症状の場合
8回程度で落ち着くこともあります
⚡
慢性化・再発を繰り返す場合
12〜16回程度かかることもあります
🧩
複数の不調を抱えている場合
20回以上かかることもあります
このように、回数は年齢・既往歴・症状の重さによって様々です。時間的・経済的なご事情にも配慮し、強引な勧誘は行わず、一緒に最適なプランを考えていきます。詳しくは初回カウンセリングでご相談ください。
メンテナンス利用について
再発予防・さらに快適な身体づくり
初期段階での集中的な施術を終えた後は、1-3ヶ月に1度程度のメンテナンス（施術+セルフケア指導）をお勧めします。
症状の無い方や軽症の場合、初回から予防的メンテナンスを希望することも可能です。お身体の状況に加え、時間的・経済的な面なども相談した上で、各人に適した来院スケジュールを提案させて頂きます。
クライアントへのお願い
症状を人生の糧に
人生、山あり谷ありですが、苦しい経験は自己を飛躍的に成長させる可能性を秘めています。
症状はとても辛い存在ですが、悪者ではありません。症状の背景と向き合う過程の中で様々な気づきや学びを得ることができます。
このプロセスは、あなたの人生をより深いものに変えるはずです。ぜひ、前向きな気持ちでご来院ください。
患者さんの変化（施術前後）
実際にご来院された方の、施術前後の様子をケースレポートとしてまとめています。ご本人の同意を得たうえで掲載しており、変化の感じ方や程度には個人差があります。筋筋膜性腰痛のケースは準備中のため、まずは症状別の一覧をご覧ください。
施術前後の変化を、動画でご紹介
実際のお客さまのBefore/Afterを、症状別にまとめています。
ケースレポートを見る →「自分の腰の痛みも変わるかな」と思ったら、まずはご相談を
よくある質問
Q. レントゲンで異常なしと言われましたが、施術で変わりますか？
筋筋膜性腰痛は画像に写りにくいのが特徴です。筋肉・筋膜の状態や、姿勢・動作のクセを評価したうえで、変えられる要素をご提案します。まずは状態を確認させてください。
Q. ぎっくり腰のように急に痛めたときも診てもらえますか？
強い急性痛の時期は無理をせず、炎症が落ち着いてからのケアが中心になります。状態に合わせて、その時にできる範囲をご案内します。
Q. デスクワークで悪化します。気をつけることは？
長時間の同一姿勢が続くと悪化しやすいため、こまめに姿勢を変える・立ち上がるなどの工夫が役立ちます。具体的な方法は、お一人ひとりの働き方に合わせてご案内します。
Q. ボキボキされる施術は苦手ですが大丈夫でしょうか？
はい。当院は力任せにボキボキするような施術ではなく、穏やかな手技が中心です。痛みや不安があれば遠慮なくお伝えください。
関連ブログ
身体の使い方・セルフケアの記事を読む
腰の不調や、日常でできるセルフケアをブログでご紹介しています。
ブログ一覧を見る →施術者情報
大村颯太（おおむら そうた）
京都オステオパシーセンター2F／理学療法士・健康科学修士。医療・リハビリの知識とオステオパシーの視点を組み合わせ、「薬に頼らず、自然に動ける身体へ」をコンセプトに施術にあたっています。
プロフィールを見る →参考文献
- Malanga, G. A., & Cruz Colon, E. J. (2010). Myofascial Low Back Pain: A Review. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, 21(4), 711–724.
- George, S. Z., Fritz, J. M., Silfies, S. P., et al. (2021). Interventions for the Management of Acute and Chronic Low Back Pain: Revision 2021. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 51(11), CPG1–CPG60. JOSPT
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