こんな悩みはありませんか？
✅ 腰を反らす・前に屈むと脚に痛みやしびれが走る
✅ 長く座ると脚がしびれてくる
✅ 病院でヘルニアと診断された
✅ コルセットなしでは不安がある
✅ できれば手術は避けたい
京都・四条大宮の京都オステオパシーセンター2Fでは、理学療法士（国家資格）／健康科学修士（大学院）を取得した施術者が、痛む腰そのものだけでなく、骨盤・股関節・胸椎・足部の動きや姿勢のクセまで含めて身体全体の使い方を見直し、腰や神経の周囲に負担が集まりにくい状態を目指して、やさしい施術で整えていきます。
患者さんの声
看護師で夜勤が続くと疲労が溜まりやすく、寒い時期になると肩こりや腰痛が強くなることに悩んでいました。ただ単にマッサージするだけでなく、左右差や癖など身体の特徴も細かく教えていただけました。施術は気持ちよく、途中で眠りそうになりましたが、施術後はとても身体が軽くなり、肩周りや腰がスッキリしました。
のん様
肩凝り・膝痛・背中の痛みで指圧や整体に通っていましたが、根本から改善しない状態でした。オステオパシーに通い始めて、はじめは「こんな優しい施術で良くなるのかしら？」と思っていましたが、回を重ねるほど身体が良い方向に向かうのを感じました。肩や膝だけでなく、内臓や胃腸の調子まで良くなりました。先生の丁寧な説明で安心して施術を受けられます。
丹羽様
一回一回の施術が一貫した流れの中にあり、身体全体を見据えた深いアプローチを感じます。施術はとても穏やかで、安心感があり、自然と信頼できる空間を作ってくださいます。多方面にわたる確かな技術と誠実さを兼ね備えた施術家で、この仕事に真摯に向き合っていることが伝わってきます。
Jean-Charles様
※お客様個人の感想であり、施術効果を保証するものではありません。腰椎椎間板ヘルニア以外のご相談も含まれます。出典：Googleの口コミ
腰椎椎間板ヘルニアは、身体の中で何が起きているのか
背骨と背骨の間には、クッションの役割をする「椎間板」があります。この中身（髄核）の一部が外側に飛び出し、近くの神経を刺激することで、腰だけでなくお尻や脚に痛み・しびれが広がることがあります。
ここで大切なのは、「ヘルニアがある＝ずっと痛い」とは限らないということです。症状を伴うヘルニアの多くは、手術をしなくても時間の経過とともに自然に軽快していくことが多いと報告されています（Zileli et al., 2024）。飛び出した部分が少しずつ吸収されて小さくなっていく（自然退縮）現象も、保存的な経過の中で広く確認されています。
ではなぜ症状がなかなか引かないことがあるのか。背景には、肥満や喫煙、重作業や長時間の同じ姿勢など、椎間板に負担を集め続ける要因があることが知られています（Dydyk et al., 2023）。骨盤や股関節の動きが小さいと、そのしわ寄せが腰に集中し、椎間板や神経の周りにストレスがかかり続けます。
だからこそ、腰だけをゆるめても、負担を集めている“もと”が残っていればしばらくして戻ってしまうことがあります。腰や神経に負担が集まりにくい身体を目指すことが、回復しやすい環境づくりにつながると考えています。
こんな場合はまず医療機関へ
排尿・排便の障害、股の内側・お尻周りのしびれ、脚に力が入らない・つま先が上がらないなどの強い麻痺がある場合は、早急に整形外科など医療機関への受診をおすすめします。
一般的な治療法と、その位置づけ
痛み止めや筋弛緩薬、神経ブロック、牽引や電気、コルセットなどは、つらい症状を一時的にやわらげるのに役立ちます。痛みが強い時期の支えとして、それ自体を否定するものではありません。
ただ、腰や神経に負担を集めている姿勢や身体の使い方が変わらないままだと、同じことを繰り返しやすい。そこが、その場しのぎになりやすいところだと感じています。
当院は症状だけではなく、
あなたの身体『すべて』を整えます
当院では、腰だけを診るのではなく、身体はつながったひとつのシステムだという考え方（オステオパシー）で、骨盤・股関節・胸椎・足部など周囲の動きに手技で働きかけ、腰が動きやすい状態を引き出していきます。
初回の流れ（約70分）
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来院頻度・回数について
段階的に自ら整う身体へ
症状がある方・身体の問題が大きい方に関しては、初期段階では、およそ1週間に1回の頻度でご来院頂くことをお勧めしています。
症状や身体の状態が改善するのに併せて、
2週間に1回▶︎3週間に1回▶︎1-3ヶ月に1回へと段階的に来院の間隔を延ばしながら、セルフケアの割合を増やしていきます。
施術回数の目安は、年齢や症状の程度、既往歴によって大きく異なります。参考までに、いくつかの例をご紹介します。
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20代の方の腰椎ヘルニア
8回程度で落ち着くこともあります
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60代の方の腰椎ヘルニア
12〜16回程度かかることもあります
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複数の持病をお持ちの場合
20回以上かかることもあります
このように、回数は年齢・既往歴・症状の重さによって様々です。時間的・経済的なご事情にも配慮し、強引な勧誘は行わず、一緒に最適なプランを考えていきます。詳しくは初回カウンセリングでご相談ください。
メンテナンス利用について
再発予防・さらに快適な身体づくり
初期段階での集中的な施術を終えた後は、1-3ヶ月に1度程度のメンテナンス（施術+セルフケア指導）をお勧めします。
症状の無い方や軽症の場合、初回から予防的メンテナンスを希望することも可能です。お身体の状況に加え、時間的・経済的な面なども相談した上で、各人に適した来院スケジュールを提案させて頂きます。
クライアントへのお願い
症状を人生の糧に
人生、山あり谷ありですが、苦しい経験は自己を飛躍的に成長させる可能性を秘めています。
症状はとても辛い存在ですが、悪者ではありません。症状の背景と向き合う過程の中で様々な気づきや学びを得ることができます。
このプロセスは、あなたの人生をより深いものに変えるはずです。ぜひ、前向きな気持ちでご来院ください。
患者さんの変化（施術前後）
実際にご来院された方の、施術前後の様子をケースレポートとしてまとめています。ご本人の同意を得たうえで掲載しており、変化の感じ方や程度には個人差があります。腰椎椎間板ヘルニアのケースは準備中のため、まずは症状別の一覧をご覧ください。
施術前後の変化を、動画でご紹介
実際のお客さまのBefore/Afterを、症状別にまとめています。
ケースレポートを見る →「自分の腰や脚の症状も変わるかな」と思ったら、まずはご相談を
よくある質問
Q. ヘルニアは手術しないといけませんか？
症状を伴うヘルニアの多くは、手術をしなくても時間の経過とともに軽快していくことが多いと報告されています。ただし、排尿障害や強い麻痺などがある場合は手術が優先されることもあります。治療方針は必ず主治医とご相談ください。
Q. 施術で椎間板は元に戻りますか？
施術で飛び出した椎間板そのものを押し戻すわけではありません。腰や神経の周囲に負担が集まりにくい状態を目指し、身体が本来持つ回復しやすい環境を整えることが目的です。
Q. どんな症状があれば病院に行くべきですか？
排尿・排便の障害、股の内側・お尻周りのしびれ、脚に力が入らないなどの強い麻痺がある場合は、早急に整形外科などへの受診をおすすめします。判断に迷ったときは、カウンセリングでもご相談ください。
Q. ボキボキされる施術は苦手ですが大丈夫でしょうか？
はい。当院は力任せにボキボキするような施術ではなく、穏やかな手技が中心です。痛みや不安があれば遠慮なくお伝えください。
関連ブログ
身体の使い方・セルフケアの記事を読む
腰や脚の不調や、日常でできるセルフケアをブログでご紹介しています。
ブログ一覧を見る →施術者情報
大村颯太（おおむら そうた）
京都オステオパシーセンター2F／理学療法士・健康科学修士。医療・リハビリの知識とオステオパシーの視点を組み合わせ、「薬に頼らず、自然に動ける身体へ」をコンセプトに施術にあたっています。
プロフィールを見る →参考文献
- Dydyk, A. M., Ngnitewe Massa, R., & Mesfin, F. B. (2023). Disc Herniation. In StatPearls. StatPearls Publishing. NCBI Bookshelf
- Zileli, M., Oertel, J., Sharif, S., & Zygourakis, C. (2024). Lumbar disc herniation: Prevention and treatment of recurrence: WFNS spine committee recommendations. World Neurosurgery: X, 22, 100275. ScienceDirect
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