「オステオパシーという言葉は聞いたことがあるけれど、実際に何をするのかよくわからない」と感じている方へ、痛いところだけを追いかけるのではなく、体全体のつながりから不調をみる考え方をご紹介します。
京都・中京区の京都オステオパシーセンター2Fでは、膝の痛みや腰痛など、症状の背景にある体のつながりに着目した施術を提供しています。
理学療法士・健康科学修士・発達ケア・アドバイザーの大村颯太が、おひとりおひとりの生活背景まで含めた全身の評価をもとに、不調がぶり返しにくい状態づくりをサポートしています。
本記事では、オステオパシーの基本的な考え方から、ご自宅でできるセルフケア、研究エビデンスまでをお伝えします。
📑 目次
オステオパシーとは？体全体から不調をみる考え方｜京都・中京区のオステオパシー
「オステオパシーって何をするの？」と感じている方へ
「オステオパシーという言葉は聞いたことがあるけれど、実際に何をするのかよくわからない」——そんな声をよくいただきます。オステオパシーは、痛いところだけを追いかけるのではなく、体全体のつながりから今の状態をみていく考え方を大切にした施術です。当院では、できるだけ専門用語を使わずに、おひとりおひとりの体の背景を一緒に整理しながら進めていきます。
もし以下にひとつでも当てはまる方は、この記事をぜひ最後まで読んでみてください。
オステオパシーは痛い場所だけでなく体全体のつながりからみる
オステオパシーの一番の特徴は、痛みのある場所だけを部分的にみるのではなく、体を「ひとつのつながったまとまり」としてとらえるところにあります。たとえば膝の痛みでも、その原因が足首や股関節、姿勢のくせ、ふだんの動き方にひそんでいることは少なくありません。痛む場所は「結果」であって、本当の原因は別のところにあることもある、という視点で全身をみていきます。
この「人を全体としてみる」という考え方は、オステオパシーの土台になっているものです。オステオパシーは、体だけでなく心も含めた一人の人間を一つの全体としてとらえ、その人らしさに寄り添う患者中心のケアを重視する手技療法だと整理されています（Fahlgren et al., 2015）。当院でも、症状だけを切り取るのではなく、生活背景まで含めて今の状態をみていくことを大切にしています。
なぜ体全体をみることが不調の根本改善につながるのか
体の各部分は、背骨や筋肉、関節、内臓などを通じて互いに支え合い、影響し合っています。一カ所のこわばりや動きの悪さが、離れた場所の負担や痛みにつながることもあります。だからこそ、痛む場所だけを繰り返しケアするよりも、全身のバランスや動きを整えるほうが、不調がぶり返しにくい状態づくりにつながると考えています。
こうした手技による施術については、研究の蓄積も少しずつ進んでいます。オステオパシーの徒手的治療（OMT）に関する複数のシステマティックレビューを統合した報告では、腰痛や頸部痛などの筋骨格系の不調に対して、痛みや機能の改善に有望な可能性が示されています（Bagagiolo et al., 2022）。また、非特異的な腰痛を対象としたランダム化比較試験を統合したメタ解析でも、痛みや日常生活の動きやすさの改善に、臨床的に意味のある効果が報告されています（Franke et al., 2014）。いずれも「絶対に効く」と断言できるものではありませんが、全身を整えるアプローチが不調の改善を後押しし得ることを示す手がかりといえます。
ご自宅でできる全身のつながりを整えるセルフケア｜毎日の習慣で不調を防ぐ
施術で整えた状態を保つには、ご自宅での過ごし方も大きな助けになります。ここでは、特定の強い症状がある方というより、「体全体のつながりを整えて不調を防ぎたい」という方に向けた、毎日の習慣として続けやすいセルフケアをご紹介します。
まず、長時間同じ姿勢を続けないことが基本です。デスクワークやスマートフォンの時間が長い方は、30分から1時間に一度は立ち上がり、軽く体を動かすことを意識してみてください。次に、朝や入浴後など体が温まっているタイミングで、首・肩・股関節をゆっくり大きく動かし、体の各部分が連動して動く感覚を取り戻していきます。最後に、息が軽くはずむ程度のウォーキングを1日10〜20分ほど取り入れると、全身の血流が促され、体を動かしやすい状態を保ちやすくなります。体を動かすことが不調の改善に役立ち得ることは、前述のレビューでも示唆されています（Bagagiolo et al., 2022）。
ただし、2週間ほど続けても変化が乏しい場合や、痛み・しびれが強くなる場合、ご自身で続けることに不安がある場合は、無理に続けず専門家にご相談ください。背景に別の問題が隠れていることもあり、適切な評価のうえで方針を組み直したほうが回復が早いケースもあります。
2週間ほど続けても変化が乏しい場合や、痛み・しびれが強くなる場合は、無理に続けず一度ご相談ください。LINEでお気軽にご相談いただけます。
オステオパシーが気になる方は京都・中京区のオステオパシーへ
オステオパシーは、痛いところだけを追いかけるのではなく、体全体のつながりから不調の原因をたどり、その人が本来もっている回復する力が働きやすい状態へ整えていく施術です。「何から見直せばいいかわからない」という方も、まずは今の状態を一緒に整理するところから始められます。当院では、理学療法士・健康科学修士・発達ケア・アドバイザーの大村颯太が、からだの評価と生活背景の両面から、おひとりおひとりに合ったケアを一緒に考えます。京都・中京区でオステオパシーや体の不調が気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
参考文献
- (Bagagiolo et al., 2022) Efficacy and safety of osteopathic manipulative treatment: an overview of systematic reviews
- (Fahlgren et al., 2015) Person-centered osteopathic practice: patients’ personality (body, mind, and soul) and health (ill-being and well-being)
- (Franke et al., 2014) Osteopathic manipulative treatment for nonspecific low back pain: a systematic review and meta-analysis
よくあるご質問
Q. オステオパシーは何をするのですか？
A. オステオパシーは、痛みのある場所だけをみるのではなく、体全体のつながりから不調の原因を探り、手技で全身のバランスを整える施術です。京都オステオパシーセンター2Fでは、症状だけでなく生活習慣や姿勢のくせも考慮して進めます。
Q. どのような症状にオステオパシーが役立ちますか？
A. 腰痛や膝の痛み、肩こり、頸部痛などの筋骨格系の不調に対して、研究でも痛みや機能の改善に有望な可能性が示されています。当院ではまず丁寧に評価を行い、お一人おひとりに合った方向性を一緒に考えます。
Q. 施術を受ける際の服装や持ち物はありますか？
A. 動きやすい服装でお越しください。特に決まった持ち物はありませんが、気になる症状や既往歴があらかじめわかる資料があればお持ちいただくとスムーズです。
Q. 予約はどうやって取ればいいですか？
A. まずはLINEからお気軽にご相談ください。その後、ご希望の日時をお伝えいただければ、WEB予約やお電話でも対応いたします。
Q. 施術は痛みを伴いますか？
A. オステオパシーは基本的に優しい手技を用いるため、強い痛みを伴うことはありません。施術中はこまめにご感想をおうかがいしながら、お体に負担のかからない範囲で進めます。
京都オステオパシーセンター2F
〒604-8366 京都府京都市中京区七軒町466
阪急大宮駅 徒歩3分
受付時間：9:00〜20:00(土曜休診／日祝対応可・最終受付20:00)
