京都・中京区にある京都オステオパシーセンター2Fでは、理学療法士歴10年の経験を活かしたオステオパシー治療を提供しています。
オステオパシーは身体全体のバランスを整えることで、慢性的な痛みや不調の根本改善を目指します。
当院は一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、京都での健康維持をサポートします。
はじめに
整体やオステオパシーなど、手による施術を受けたことがない方は、治療後にどのように過ごせば良いか迷われることが少なくありません。施術当日に何気なく行ったお酒・長湯・食べ過ぎなどが、せっかく整った身体の状態を再び崩してしまうこともあります。本記事では、京都オステオパシーセンター2Fで治療を受けられた方に意識していただきたい「施術後の注意点」を、第一弾として「穏やかに過ごす」をテーマにまとめます。水分・食事・入浴・運動という、当日からできる4つの視点を中心にご紹介します。
第一章：水分補給と食事で「治る環境」を整える
治療後にまずおすすめしたいのが、ミネラルウォーターなど良質な水分のこまめな補給です。コーヒーや緑茶、清涼飲料水のみで済ませるよりも、水を中心にしていただくほうが体内の循環や代謝が穏やかに働きやすい印象があります。お酒については、当日は控えていただくよう案内しています。徒手療法を受けた患者の有害事象を検討したランダム化比較試験では、治療後に筋肉のこわばり・だるさ・疲労感などの軽度な反応を訴える患者が約半数に達し、その多くは一過性であったと報告されています（Paanalahti et al., 2014）。施術後の体は良い意味で「変化の途中」にあるため、回復を後押しする水分環境を整えてあげることが大切だと考えています。食事については、施術当日は腹八分目を目安にしていただくと安心です。お腹がいっぱいになるとエネルギーが消化に集中し、整えた構造を治癒へ向かわせるエネルギーが分散してしまう可能性があります。施術前にお腹いっぱいで来院されるのも、できる範囲で避けていただけるとスムーズです。
第二章：入浴は短めに、自律神経をいたわる
施術当日のお風呂は、5分から10分程度の短めの入浴をおすすめしています。施術後は筋膜のテンションや筋緊張が、ちょうど良い状態に再調整されたばかりです。長時間の入浴は、その整った状態を再びゆるめ過ぎてしまったり、自律神経に過度なストレスをかける可能性があります。つまり、徒手療法を受けた直後の自律神経はやや揺らぎやすい状態と捉えるのが自然で、当日のお風呂は熱すぎないお湯にさっと浸かる程度にとどめ、夜はゆっくり休んでいただくのが理想的だと考えています。
第三章：激しい運動は控え、当日は穏やかな生活へ
治療直後の激しい運動も、当日はできるだけ控えていただくよう案内しています。治療を受けた直後の体は、穏やかな刺激のほうが回復を支えやすいと考えられます。一方で、どうしてもスポーツの練習や試合が控えていて激しい動きを避けられない場合は、事前にお知らせください。施術の刺激量を調整したり、その後のパフォーマンスに影響が出ない範囲の内容に留めるなど、当日の治療プランを柔軟に変えていきます。穏やかな生活スペースを意識し、心身ともに「穏やかに過ごす」ことを大切にしていただければと思います。
おわりに
整体院や施術を受け慣れていない方にとって、施術後の注意点は意外と耳にする機会が少ないかもしれません。しかし基本はとてもシンプルで、「穏やかに過ごす」これに尽きます。水分はミネラルウォーター中心に、食事は腹八分目、入浴は短めに、激しい運動は控える。この4つを意識していただくだけでも、治療効果の持続感は大きく変わってきます。次回は「施術後の体の重だるさや痛みの増幅」をテーマにお伝えする予定です。何か気になる症状や予定がある場合は、遠慮なく事前にご相談ください。
参考文献
(Paanalahti et al., 2014) Adverse events after manual therapy among patients seeking care for neck and/or back pain: a randomized controlled trial
(Kovanur Sampath et al., 2024) Effectiveness of spinal manipulation in influencing the autonomic nervous system – a systematic review and meta-analysis
(Lee et al., 2011) The effects of heat and massage application on autonomic nervous system
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※当店は医療機関ではございません。自費での施術になります。
※改善には期間や個人差がございます。
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よくあるご質問
Q. オステオパシーとはどのような治療法ですか？
A. オステオパシーは身体全体の構造と機能のバランスを整える手技療法です。当院では理学療法士歴10年の知識と経験を活かし、症状の根本原因にアプローチします。
Q. 京都・中京区の京都オステオパシーセンター2Fではどのような症状に対応していますか？
A. 肩こりや腰痛、頭痛、スポーツ障害など、さまざまな慢性的な痛みや不調に対応しています。まずはお気軽にご相談ください。
Q. 初回の施術はどのくらい時間がかかりますか？
A. 初回はカウンセリングを含めて約60分〜90分程度です。お客様の状態を詳しくお聞きし、最適な施術プランを提案します。
Q. 予約は必要ですか？
A. 当院は完全予約制です。お電話またはウェブからご予約の上、ご来院ください。
ブログを書いたスタッフ
大村 颯太
〜薬に頼りすぎない人生を共に創る〜 理論に固執しすぎず、結果にこだわる柔軟な施術家を目指しています。 ・理学療法士 ・健康科学修士 ・発達ケア・アドバイザー ~Let's create a life together that doesn't rely too much on medication~ I aim to be a flexible therapist who focuses on results and doesn't get too hung up on theory. ・Physiotherapist ・Master of Health Science ・JEFPA certified foot care advisor ・developmental care advisor
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